IndonesiaInteraktif.com -- Kurma atau dalam bahasa latin disebut Phoenix dactylifera adalah jenis tanaman palem yang banyak ditanam di Timur Tengah dan Afrika Utara. Tidak hanya lezat dan manis, ternyata buah yang kerap dijumpai saat bulan suci ramadan ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang membuatnya menjadi buah yang sangat bergizi.
Salah satunya yakni kurma mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi cepat dan serat yang membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
Mampu Menambah Tenaga
Kurma dipercaya dapat menambah tenaga, hal ini dikarenakan kurma memiliki banyak karbohidrat yang dapat mudah dicerna dan mampu memberikan tambahan energi secara cepat.
Melancarkan Pencernaan
Kurma mengandung serat dan enzim yang dapat membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Serat juga membantu menjaga rasa kenyang lebih dan mencegah peningkatan berat badan yang tidak sehat, selain itu kurma mengandung enzim yang dapat membantu merangsang pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Kaya Antioksidan
Didalam kurma terdapat beberapa senyawa antioksidan, diantaranya yakni beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin, senyawa inilah yang nantinya dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menyehatkan Tulang
Tidak hanya memiliki rasa yang lezat, ternyata di dalam kurma memiliki kandungan mineral seperti kalium, magnesium, dan zat besi. Hal ini tentunya dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
Menyehatkan Mata
Kurma juga dapat menyehatkan mata, termasuk juga melindungi mata dari resiko penyakit mata yang disebabkan karena faktor usia, karena didalam kurma mengandung lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata.
Tubuh Jadi Kebal Penyakit
Kurma memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral, kandungan inilah yang dipercaya dapat mendukung sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh dapat lebih kebal terhadap infeksi dan penyakit. Salah satu waktu yang baik untuk mendapatkan manfaat dari kurma yakni ketika sarapan pagi, sarapan dengan kurma bisa menjadi pilihan yang baik karena kurma adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memberikan energi yang baik untuk memulai hari. Namun, perlu diingat bahwa kurma juga mengandung gula alami, jadi pastikan untuk mengimbanginya dengan makanan lain yang kaya serat, protein, dan nutrisi lainnya.
Editor : Daddy
Penulis : Andre